Focusing

Im Focusing-Prozess kommen Sie mit Ihrem Körper ins Gespräch. Focusing hilft Ihnen, unklare Empfindungen wahrzunehmen und zu beschreiben. Wenn Sie diesen Empfindungen Aufmerksamkeit schenken, entsteht Akzeptanz. Das führt häufig dazu, dass sich diese Empfindung verändert, weil sie sich „besser verstanden fühlt“. Diese Veränderung geschieht auf einer körperlichen Ebene und kann eine Veränderung von Gefühlen und Haltungen nach sich ziehen. Focusing wurde von Eugene Gendlin, einem Mitarbeiter von Carl Rogers, entwickelt und in Deutschland im therapeutischen Kontext weiter ausgearbeitet. Focusing wird aber auch in der Kunst, der Kreativität, der Spiritualität und Selbstfürsorge eingesetzt. Grundlegend ist eine wohlwollende, annehmende Haltung sich selbst gegenüber.

Mehr über Focusing erfahren Sie hier.

Ich biete Focusing in Einzelberatung und in Einführungsworkshops an.

Außerdem arbeite ich in der Initiative HaMakom mit, in der es um die Verbindung von Focusing und Spiritualität geht. Dazu biete ich ebenfalls Einführungskurse an.

Focusing-Workshops

Mit dem Körper glauben - Focusing & Spiritualität

In Anlehnung an das Buch "Wie der Glaube zum Körper findet" von Peter Lincoln

In der heutigen Zeit sehnen wir uns zunehmend nach einem Glauben, der nicht nur unseren Verstand, sondern auch unser Herz und unsern Körper erreicht. Mit Focusing kann der Glaube vertieft und nach neuen, persönlichen Bedeutungen alter Glaubensschätze gesucht werden. Die Methode mit ihrem wertschätzenden, inneren Dialog passt als geistlicher Übungsweg gut zu den Wurzeln der christlichen Tradition und hilft aus dem frischen Erleben eigene Worte zu finden.

An diesem diesem Wochenende lernen die Teilnehmenden Focusing kennen und vertiefen mit Hilfe von praktischen Übungen in Einzel-, Partner- und Kleingruppenarbeit ihren Glauben. Die Methode mit ihrem wertschätzenden, inneren Dialog ermöglicht einen lebendigen Austausch mit der eigenen Spiritualität. Neben biblischen Texte bringen Meditationen, Musik und Körperwahrnehmungen in Kontakt mit dem inneren Erleben.

Zielgruppe: Menschen, die Focusing kennenlernen oder vertiefen möchten

Datum: 31.5.-2.6.2024

Ort: Haus der Stille, Grumbach

Informationen & Anmeldung

Focusing I - Einführungs- und Grundlagenseminar

Focusing lernen bei den Focusing-Wochen am Bodensee

Focusing ist ein Zugang zu unserem noch nicht gewussten inneren Erleben. Die meisten Menschen kennen körperlich vage und unscharfe Empfindungen. Sie begleiten unser Erleben bei persönlich wichtigen Fragen und Problemen aber auch in alltäglichen Situationen. Im Focusing wenden wir uns dieser inneren Welt - für die wir noch keine Worte haben - in achtsamer und interessierter Weise zu. Indem wir den körperlich gespürten Ahnungen folgen, beginnt ein Verstehensprozess, der über das Gedachte und auch über die schon bekannten Gefühle hinausgeht. Wir finden neue stimmigere Perspektiven und eine bessere Verbindung zu uns selbst; die eigenen Freiheitsgrade werden erhöht.

Das Grundlagenseminar ist für alle Interessierten offen, die Focusing kennen lernen oder frühere Erfahrungen auffrischen möchten – gleich ob persönlich oder beruflich motiviert. Ausgehend von eigenen kleinen Themen können Sie die Wirkweise des Focusing in sich erfahren. Im Zweiersetting können erste Schritte im Focusingbegleiten erkundet werden und kleine erlebensbezogene Theorieeinheiten schaffen zusätzlich ein grundlegendes Verständnis des Prozessgeschehens.

Zielgruppe: neugiere Menschen

Datum: 10.-14. August 2024

Ort: Humboldt-Haus, Achberg

Informationen & Anmeldung

Focusing-Beratung

Sie wünschen sich eine Begleitung auf Ihrem Weg? Gemeinsam klären wir: Worum geht es? Welche Veränderung wünschen Sie? Was brauchen Sie auf dem Weg?

Dieses Angebot der Focusing-Beratung ist für Sie passend, wenn Sie sich in einer (oder mehreren) dieser Beschreibungen wiederfinden:

Sie bemerken diese Unzufriedenheit, wenn es nicht vorangeht, wenn Sie das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten.
Sie kennen dieses "Ja, aber": Sie haben schon so vieles gemacht und Ihr Kopf hat das alles verstanden. Und dann kommt das ABER: Aber es geht nicht, aber ich kann das nicht, aber es wird nicht gelingen, aber es wird nicht gut genug sein usw.
Sie empfinden Druck, etwas in Ihrem Leben ändern zu müssen.
Ihr eigener Anspruch ist hoch. Sie sind sehr (selbst)kritisch.
Sie spüren, dass der Körper eine Quelle der Inspiration und Lösung sein könnte, wissen aber nicht wie Sie Zugang dazu finden.

Mit Focusing, einer körperorientierten Methode der Selbstwahrnehmung und -erforschung, nehmen Sie Kontakt zu den Stimmungen und Gefühlen in sich auf und erhalten von dort überraschende Antworten.

Ich biete die Beratung online oder face to face vor Ort an.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, wenn Sie Unterstützung und Beratung wünschen.